[black lady]

zauważyłam że parę dziewczyn ma podobny problem do mojego:

jak pozbyć się tłuszczyku na biodrach tzw boczków??

to troszkę głupio wygląda, jak dziewczyna ma płaski brzuch ale z boczkami.....
może i banalny temat, ale.....

[anecia]

jazda na rowerze ? .

[Lotta]

brzuszki - wlasciwie spiecia 6 weidera w ruch i po bolu...

[Paulette]

no ja mam zamiar biegac.. bo jak sie biega to sie chyba tak rowno wszedzie chudnie.. a brzuszek tez by mi sie przydalo zgubic.. ale Weidera nie chce mi sie robic

[piździulaa]

Ja od początku wakacji zaczynam 6_weidera się zobaczy czy coś zadziała

[outsiderka]

Paulette, poczytaj o specjalnych ćwiczeniach chroniących stawy, jak chcesz biegać... Żebyś potem nie miała problemów zdrowotnych.

[black lady]

jestem na 25 dniu 6 weidera
owszem są efekty, ale na brzuchu a nie na biodrach
na rowerze jeżdże od maja - codziennie po 1h
i dalej nic.....
albo może przetrenowałam się i dlatego takie proste ćwiczenia na mnie nie działają....

[outsiderka]

Połóż się na boku, nogi wyprostowane. Ręka od strony na której leżysz wyciągnięta do góry, druga ręką z przodu podpierasz się o podłogę. Powoli unoś nogi 20cm nad ziemię (złączone i wyprostowane), wytrzymuj kilka sekund, powolutku opuszczaj. Zrób tak 10 razy na każdym boku, po 3 serie. Efekty po pewnym czasie są widoczne.



Mam nadzieję, że pomogą te ćwiczenia

[Kinna]

ja poprostu krece biodrami sama sobie i robie skośne brzuszki

[outsiderka]

Kinna, i są efekty?

[Kinna]

są ale ja chodze 2 razy w tygodniu na aerobik do zespołu więc to tez troche daje

[Magda87]

a może zacznij kręcic hula hopem? podobno niezle efekty daje

(tak wogole myslalam ze ten temat zalozyla cheerli )

[outsiderka]

Ooo, cheerli nas już uraczyła swoimi OGROMNYMI BOCZKAMI w innym temacie... Nie ma to jak szukać na siłę kompeksów i utrudniać sobie życie

[Lotta]

wlasnie skosne brzuszki sa bardzo dobre a 2 rzecz mniej słodyczy

[no_promises]

Magda87, hahaha ! a wiecie, ze nawet nie pomyslalam zeby zalozyc ?

outsiderka, nie szukam kompeksów na siłe, bo wiem że moje boczki są nieapetyczne. Wiesz, moze dla innych nie, ale mi to przeszkadza... Nawet kolezanki mowia ze cos z tym powinnam zrobic, bo niefajnie wyglada..

[Lotta]

mam taka jedna kolezanke ktora wlasnie o wiele lepiej wyglada "z brzuszkiem" bo jest z natury okragla na twarzy i to jej po prostu pasuje

[Apsik!]

Ja mam takie boczki średnie, ale bardzo je lubię i jestem do nich przywiązana moja siostra też je zawsze miała.

[outsiderka]

[k81_81]

[ceone]