[Scully]

tekst kumpla jedzącego starą bułkę 'dziwne... ta bułka wczoraj była dzisiejsza, a dzisiaj jest wczorajsza...'

[luiza83]

ja moja przygode z chudnieciem zaczelam od zmiany jogurtow z owocowych na naturalne i zmiany pieczywa. zero bialego za to taki, w ktorym jest duzo blonnika. moj typ to schulstad z blonnikiem. ma go tyle, ze polepszenie przemiany materii poczulam praktycznie od razu

[outsiderka]

Ja jem razowy i też jest ok

[piździulaa]

A ja jem zwykły biały chleb.

Codziennie na śniadanie wszamam dwie świeże / pyszne / pachnące bułki, oczywiście tylko w wakacje jem aż! dwie Nie patrzę czy mają dużo kalorii czy nie , ważne żeby się tak najeść żeby mieć siłę na cały dzień!

[anecia]

Moja dieta ? . Dieta cud kochane .
Wstaję rano jem 3 kromki chleba , loda biegnę po coś słodkiego , chipsy , do obiadu w międz czasie jakieś zapiekanki . Obiad zawsze dwa dania potem znowu coś jem i tak cały czas i potem wieczorem na kolacje obrzeram się i idę najedzona spać . Głodna spać ? w życiu .
Ale obowiązek raz dziennie chociaż jedna paczka chipsów . Jak kiedyś mi lepiej wchodziły śmigałam do biedronki po parę paczek .
W bioderka idzie , ale nie potrafię się opanować . Wszyscy myślą że ja jem i jem a potem w nocy siedzę w kiblu i ..... ee ja co zjem nie oddam .
Jak idę na lody to jem po 4 gałki . I jak szybko

[Paulette]

jakie chipsy jesz ???

[outsiderka]

Paulette, a jak tam Twoje odchudzanie? (sorry, że wbiłam po chipsach, ale z ciekawości pytam).

[Paulette]

[outsiderka]

Ja już od paru dni nie jem słodyczy , więcej warzyw. Najpierw ćwiczę siłowe, a potem jeżdżę na rowerku stacjonarnym i trochę skakanki Jakoś się trzymam, tylko dzisiaj miałam cholernego lenia i nie ćwiczyłam A jeszcze facio przywiózł kompa to już w ogóle... Ale prasowałam, odkurzyłam w domu i poszłam na spacer, więc ogólnie ujdzie w tłoku. Chociaż dzisiaj miałam mały kryzys.

[Paulette]

a wlasnie, mozesz napisac jakie cwiczenia zrobic przed bieganiem zeby nic sie nie stalo?
kiedys o tym pisalas, ze trzeba robic jakies...
a moze tylko male rozciaganie wystarczy?

[anecia]

[outsiderka]

Słyszałam o stretchingu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Ja tego nie robię, bo zazwyczaj mi się nie chce, ale przed bieganiem muszę trochę rozruszać kolana, stopy, trochę skłonów, skrętoskłonów, takie tam Typowa rozgrzewka. Ale teraz nie wiem, czy będę biegać, bo podobno trzeba mieć specjalne buty do joggingu Sama nie wiem. Jak było u Ciebie? Nie miałaś żadnych kontuzji, ani nic podobnego? Bo jak nie, to po obozie będę biegać. 18 sierpnia mam wesele

[ Dodano: 2007-07-04, 21:59 ]
A no i małe rozciąganie też robię, ale już dawno nie biegałam.

[Paulette]

[outsiderka]

Paulette, w domu? Po mieszkaniu biegasz? A po osiedlu nie?

[Paulette]

[Kinna]

ja tez biegam w domu w miejscu jak pada a jak nie pada to po ulicy

[outsiderka]

Ja biegam tylko po dworze- po domu dziwnie, a poza tym mam małe mieszkanie Leję na to, to nic, że wyglądam koszmarnie, spocona i czerwona i rozwaloną kitką Grunt, że biegam. A pół godziny biegania to minus 400 kcal

Paulette, i Ty przez miesiąc biegania po domu schudłaś 5 kg? Dobrze myślę?

[Paulette]

[piździulaa]

Ja jakbym wyskoczyła do biegania to zaczeliby później mówić, że to siara i takie tam eh wolę jeździć na rowerku...

[outsiderka]

O pffff, przejmujecie się takimi Ja bym się raczej ponabijała z tych leni śmierdzących, którzy uważają, że to siara. Poza tym o zdrowie trzeba dbać Szkoda, że pogoda do dupy, bo bym biegała, a tak to mi zostaje ruch w domu Ale i tak nie jest źle- prawie godzina siłowych, pół godziny rowerka i ileśtam powtórzeń skakanki.